ダイエット計画

ついにビデオカメラが欲しいということで

先ほど
三洋電機
Xacti DMX-CG11




をＡｍａｚｏｎｅで注文したお
ぶっちゃけ一番安いお店とあんまり変わらなかったのとメモリーカードとかも買わなきゃいけないので、便利なのかなぁと

ビックカメラに見に行って価格交渉したんですが…現金で18000円はムリポでした

最初はソニーの5万円くらいのを買おうと思ったんですが、子供の運動会で撮る頃には同じ値段でもっといいのが出てるっしょ
ということで、超安いので6年間くらい保たすことにしました！

これで、筋トレの動画が撮れるぜ

…でもセントラルはビデオカメラとか持ち込み禁止…
確かに、ビデオカメラ持ち込んでる人がいたら嫌ですよねｗ

  

この前、GOLDGYMのパワーグリップを注文したんですけど、今回プロテインを注文するついでにBODYMAKERのリストストラップを注文しました。


こんな感じで、長いです。


使うときはこうやってわっかを手首に入れて後は、長い部分をバーとかに巻き付けて使います

使用感は…シンプルだけあって最高！！
難点は、パワーグリップと違って、バーにぐるぐるに巻き付けるのでセットするのにちょっと時間がかかる！！

でも、しっかりグリップできるので握力が途中で無くなる人や、そこら辺重視の人にはたまりません

しかも値段は1，281円
前買ったゴールドジムのパワーグリップが5000円オーバーなので、こっちの方が安くていいかもｗｗｗｗｗｗｗ
その代わり、安すぎて送料がかかっちゃいます…他のものを注文するときに一緒にやるといいかも

でも、耐久性は･・・まだ今日使ったばかりなのでどれくらい持つか分かりませんｗｗｗ



リストストラップDX

これで、背中のトレは完璧！  

ようやく、ＧＥＴしました
ＧＯＬＤ 'S　ＧＹＭ　パワーグリップM
5,250円もしました、たかーっ


前回2000円で買ったBODYMAKERのパワーグリップに比べて…

ゴールドジムのパワーグリップの方がベロが短い！！！
おいおい、値段は倍以上違うのに短いんですか？！

あ、でも丈夫さでは大体2倍くらい丈夫そうな感じです。縫い目が2重とかでしっかりしてる。
あと、手首にジャストフィット


とりあえず、使ってみましたｗｗｗ

短くてうまく巻けないｗｗｗ

この後、セントラルに行ってラットプルダウンに使ってみたんですが、

Ｍサイズがジャストフィット！で、短くて巻きづらいところもありますが、慣れれば何とか使えそうです！

いやぁ、それにしても短いな…

まぁ、これがないと握力がキツイから慣れるまで頑張る！！

と思ってましたが、ジムに行ってラットプルダウン、ベントオーバーロウ、デッドリフトで使ってみて全く持って問題なし、むしろイイ！

これから愛用してなじませていきたいと思います。

よろしければどうぞ！


パワーグリップ　S・ブラック



パワーグリップ　M・ブラック



パワーグリップ　L・ブラック

  

ちょうど一年前くらいに2000円で買ったリストストラップが壊れてきました
なので同じのを買おうと思ったらもう取り扱ってないし…
買ったときの記事↓
http://morimori.karadablog.com/e25784.html


なんかね、左手の方は何ともなってないんですけど、基本右手に巻いているの手首に巻く付け根の方
がちょっと切れてきました…


いやぁ、デッドリフト中とかにビリビリっていったら怖いんですけど、完全にぶっ壊れるまで使おうかなぁ

それにしても1年で駄目になるものなのか？右手だけなのでなんかフォームというかグリップがおかしかったのかなぁ

次は仕方がないのでGOLDジムのストラップを買ってみたいと思います。


パワーグリップ　M・ブラック
5,250円か


パワーグリッププロ　M・ブラック
7,665円
これ値段が違うけど違いがわかんねｗｗｗｗ

でも、


リストストラップDX
1,281円
こういうシンプルなやつの方が長持ちしそうな気がしてきました

どれかかったら報告します  

なんかバーベルベンチプレスのせいだと思うんですけど、見てのとおり、手の平がマメだらけに…

って、普通はラットプルダウンとかプル系の種目でマメが出来ると思うんですけど、リストストラップを使ってるので原因が違うと思うんですよねぇ～

あぁ、ベビーハンドだったにｗｗｗ

噂によると、ベンチプレスの時に手首が寝てるのでマメができるんじゃないかといいうことです

ベンチの時に手首が寝ると手首を痛める原因になるので、ちょっと今度から意識してやりたいと思います。

なるべくパンチをするときのように手首を立たせるようにはしてるつもりなんですが

いかんせん110kgとかをやると重くて無意識のうちに曲げてるのかも知れませんね

グローブ買おうかなぁ～、でもすぐ駄目になりそうで躊躇しますｗ

実は1年前くらいからずっとマメあるんですよねｗｗｗ筋トレマニアの手の平はマメだらけなのか？！  

今日はついに今まで欲しい欲しいと言っていて買ってなかったパワーグリップ・リストストラップを注文しました
これです

ハンドパワーグリップ(1組)　フリー・ブラック

パワーグリップでググるとゴールドジムのパワーグリップが大体出てくるんですけどちょっと値段が高いのとサイズを何にするのか迷ったのでどうしようかなと思って、検索したら上のやつが見つかりました。
2000円で安いしね
ものが届いたら使用感を報告します
→使用感レポート　http://morimori.karadablog.com/e25912.html

フリーサイズと書いてりますが手首の骨が出っ張っているところでの手首周りが私は18.7cmなんですけど緩い感じがします
まぁ、結局は手の甲に引っかけて使うイメージ（？）なので、手首の方が緩くても手の甲に食い込むので少々なら大丈夫ですが、買う際は気をつけて下さい。(21年5月6日更新)

今日のトレ
バーベルスクワット　　60kg×10、90kg×10、120kg×10、140kg×5、160kg(ハーフ）×10×3、180kg×30（ホトンドしゃがまないｗ）、140kg×10、120kg×10、90kg×10、60kg×10
バーベルフロントラウンジ左右60kg×10×3セット
レッグエクステンション　83kg×10×3セット、左右各32kg×10
レッグカール　　　　　 　 73kg×10×3セット、左右各32kg×10

足は辛いんですが、足の筋肉が少ないので今度から下のパターンで週2回トレすることにします。
パターン1　フルスクワットのみ＋レッグプレス＋レッグエクステンション＋レッグカール
パターン2　クオーターでの最重量スクワット＋フロントランジ＋レッグエクステンション＋レッグカール
明日は背中頑張ります

今日の食事
朝寝起　　プロテイン３０ｇ（タンパク質27ｇ）
朝飯　　　 プロテイン３０ｇ（タンパク質27ｇ）、御飯、麻婆茄子
筋トレ　　　上記の通り
筋トレ後　　プロテイン30g（タンパク質27g)+ウェイトゲイン30g
昼　　　　　カップラーメン、プロテイン３０ｇ（タンパク質27ｇ）
昼～夕　　プロテイン５０g（タンパク質45g)
晩飯　　　親子丼
寝前　　　ソイプロテイン３０ｇ(タンパク質24ｇ）(予定)


今日の体重
体重(kg)　　　　 76.40
脂肪率(%)　　　 17.4
総筋肉量(kg)　 59.85
右腕(kg)　　　　　3.30
左腕(kg)　　　　　3.35
右足(kg)　　　　 10.50
左足(kg)　　　　 9.90
体幹(kg)　　　　 32.80
基礎代謝(kcal） 1799

ちょっと下痢しちゃって体重下がっちゃいました