ダイエット計画

　やっぱり、70kg代ともなると違いますなでも、そんなに変わらないような気がするなぁ、写真の取り方の問題かしらん？

　今日は特に筋トレもなく、８ｃｈのシュレックを見てます…ハイビジョンきれいでいいですなぁ～。寝る前にアブコロコロで腹筋でも鍛えよっと

　今日の食事
朝寝起　　プロテイン３０ｇ（タンパク質24ｇ）
朝飯　　　 ご飯、納豆1コ、卵
朝～昼　　プロテイン30g（タンパク質24ｇ）
昼　　　　　酢ラーメン、ご飯
昼～夕　　プロテイン50g（タンパク質40g)
晩飯　　　 鶏肉のキャベツ和え
寝前　　　ソイプロテイン３０ｇ(タンパク質24ｇ）（予定）

なんか背中が筋肉痛ですなぁー、やっぱり肩の後ろが痛い…

今日の体重
体重(kg)　　　　73.50
脂肪率(%)　　　14.4%
総筋肉量(kg)　 59.65
右腕(kg)　　　　　3.45
左腕(kg)　　　　　3.35
右足(kg)　　　　 11.15
左足(kg)　　　　 10.55
体幹(kg)　　　　 31.15
基礎代謝(kcal） 1790

なんか体重あがっちまったなぁ～、トイレに行かなかったからかも…
70kgまでの道のりは遠いいｗ