ダイエット計画

　今日の昼ぐらいはうだうだ言ってましたがやっぱり筋トレしときました。
今日の筋トレ
バーベルスクワット　60kg×10回、90kg×10回、120kg×10×3セット、90kg×20回
レッグカール　　　　　 63kg×10回×3セット
レッグエクステンション70kg×10回×3セット

減量期は追い込まないように、でもちゃんとあげるように頑張りました！三種目くらいだとトレ時間も短くていいですねレッグカールはなんだか相当きつかったです、なんでだろぉ

今日の晩飯は
えびチャーハン、餃子、若鶏のから揚げ
と沢山食べちゃいました^o^
まぁ、昼飯を摂らなかったので調度いいかな

ツタヤで半額やっていたので、ゴーストライダーとかいうニコラスケイジが出てるギャグ映画を借りてきましたが、そこそこオモロー！でした