2009年04月16日
胸から上らへんが筋肉痛…
なんか方というか、鎖骨辺りに何となく違和感が…
アップライトロウのやり方がいけなかったのか
この部分の筋肉痛（？）は久しぶりなので、ちょっと危ない部位の気もしますが、トレの効果があったということにしておきます
今日の食事
朝寝起 プロテイン３０ｇ（タンパク質27ｇ）
朝飯 カレー
朝～昼 プロテイン20g（タンパク質18g)
昼 鳥どん
昼～夕 プロテイン40g（タンパク質36g)
晩飯 カレー
寝前 ソイプロテイン３０ｇ(タンパク質24ｇ）
今日も朝と夜はカレーｗ
ちょっと臭いが怪しくなってきたので、明日のゴミの日に残りは捨ててしまうか…
今日の体重
体重(kg) 73.30
脂肪率(%) 15.3
総筋肉量(kg) 58.85
右腕(kg) 3.10
左腕(kg) 3.15
右足(kg) 9.95
左足(kg) 9.65
体幹(kg) 33.00
基礎代謝(kcal） 1762
筋肉が減るのはいつものことなんですけど、脚の筋肉はついに10kgを割りました…
なんだかんだ言って脚のトレをしていないのが原因かな？